L'infertilità non è solo un desiderio che fatica a realizzarsi, ma una vera e propria sfida di salute pubblica. Secondo l’OMS, colpisce circa il 17,5% della popolazione mondiale, e in Italia una coppia su sette incontra difficoltà nel concepire. Ma c'è una buona notizia: la prevenzione passa (anche) dalla tavola e dalle scarpe da ginnastica.

Negli ultimi anni si è assistito a un calo della qualità del liquido seminale, spesso legato a fattori ambientali come inquinamento e interferenti endocrini. Tuttavia, il nostro stile di vita gioca un ruolo cruciale. Alimentazione scorretta e sedentarietà sono nemici giurati degli spermatozoi, alimentando stress ossidativo e infiammazioni che danneggiano il sistema riproduttivo.

La scienza parla chiaro: non servono pozioni magiche, ma il ritorno alle origini. Come presentato da Claudia Consales a Radio Onda Salute, la dieta mediterranea — ricca di antiossidanti, legumi, cereali integrali e grassi buoni (PUFA) — unita a una moderata attività fisica, si rivela una combinazione vincente per favorire un aumento nel liquido seminale della concentrazione di spermatozoi, con una forma migliore e una maggiore motilità.

Preservare la fertilità maschile è possibile. Ridurre l'esposizione agli inquinanti è importante, ma scegliere cosa mettere nel piatto e dedicare del tempo al movimento quotidiano sono gli strumenti più potenti che abbiamo per proteggere il nostro futuro riproduttivo.